暖かくなって、一気に花粉の飛散量が増えましたね。
すでに、鼻のむすむず感や頭重感、目のかゆみを感じている方も多いのではないでしょうか。
花粉の時期は、「飲み薬に点鼻薬、目薬」が手放せないという方も、「７つのこと」に気をつけるだけで、花粉症の辛い症状を改善することができますよー！
それでは、「花粉症の辛い症状を改善する７つの方法」をご説明しますね。
ます、最も効果があるのは、花粉を目や鼻、のどの粘膜に触れさせないことです。
花粉は湿度があると、そこで食い止められるので、ウエットマスクをするのもオススメです。
ちなみに、ウエットマスクは、使い捨ての不織布のマスクを２枚用意するだけです。
外側につけるマスクを軽く濡らして、二重に付ける、これだけで、花粉の吸い込みを減らし、鼻や喉も潤って過ごしやすくなります。
砂糖摂ると、脾（胃腸）の働きを低下させます。
脾（胃腸）の働きが低下すると、皮膚や粘膜がむくみやすくなるので、鼻づまりを起こします。
また、脾（胃腸）の働きが長く低下していると、熱を持ちやすくなり、目の強いかゆみを引き起こします。
花粉の時期はとくに、砂糖を控えることで、花粉症の辛い症状が軽減されますよ。
お酒を飲むと、体内では肝臓で代謝され、アセトアルデヒドが作られます。
アセトアルデヒドは、アレルギーの原因物質となる「ヒスタミン」を作る肥満細胞を刺激するので、花粉症の症状を悪化させてしまいます。
とくにお酒に弱い人は要注意です。
お酒が弱い人は、お酒を飲むと、血管が拡張されて顔が赤くなりますよね。
同じように、鼻の中の鼻粘膜の血管も拡張されて、鼻づまりが起こってきます。
暖かくなって、布団を外に干したくなりますよね。
でも、お布団がフカフカになったと同時に、花粉も付いてきてしまいます。
それでも、布団を干したいときは、花粉よけのカバーをして干してくださいね。
家の中に、花粉を持ち込まないことで、花粉症の辛い症状が減りますよ。
花粉のピークは午後３時頃と言われています。
体に付着した花粉を家に持ち込むと、夜、布団で寝るときに、鼻水や喉のかゆみで眠れない・・・なんてことになってしまいます。
そこで、外出から戻ったら、着ていた服を全部脱いで、シャワーを浴びることです。
とくに、髪の毛に付いた花粉は、しっかり落としておきましょうね。
シャワーのあとは、部屋用の洋服に着替えてくださいね。
鼻がムズムズすると、「点鼻薬」を使いますよね。
でも、鼻のムズムズ感を解消するために「点鼻薬」を使うのではなく、まず「鼻うがい」をしてください。
「鼻うがい」で解消しない症状に対して、「点鼻薬」を使う方が、効果的です。
同様に、目がかゆくなると、点眼薬を使いますよね。
でも、目を洗うために、ドバドバ使っていませんか。
洗い流す目的なら、専用の洗浄液で洗いましょう。
鼻の粘膜に塗って、油分で蓋をすることで花粉との接触を軽減できます
鼻の中に塗るときには、清潔にした指、もしくは綿棒で、鼻の中の粘膜を傷つけないように優しく塗ってくださいね。
ちなみに、ワセリンは薬局で「白色ワセリン」という名前で、一瓶500円程度で販売しています。
ただし、かゆみや違和感があったら使用を止めてくださいね。
まず、この７つを実践してみてくださいね。
