首のコリのゆるめ方

１）欠盆のツボ付近を押さえます。このとき、指の腹を使って優しく押すのがポイント！強く押したり揉んだりしないよう注意してください。

２）押さえたまま、深く息を吸って～吐く。３回くらいを目安に、深い呼吸を意識すると徐々にゆるんでくるのが分かります^^

押さえずに呼吸をすると、押したときよりも深く息を吸えないというのが分かると思いますが、筋肉が硬くなることで呼吸も浅くなってしまいます。

当院でも取り扱っている「シール鍼」をツボに貼ります。シールの中央に鍼がついているので持続的に刺激ができ、首や肩のだるさ・コリも和らぎます。

少し押すだけでも痛い！という方も、シール鍼なら痛くないのでオススメ。貼ったまま仕事や家事もできます。

欠盆はとくに硬く、凝っている方が多いです。セルフケアでは強い刺激はNG。
優しく抑えて深く呼吸をしながらゆるめていくのがオススメです。

仕事中、ついついPCや作業に集中してしまう方は、貼りっぱなしにしておける『シール鍼』でもラクになりますよ。当院でも取り扱いがありますので発送も可能です。お気軽にご相談ください。