副鼻腔炎対策:胃腸(脾)の熱をとる野菜

セルフケア 副鼻腔炎

副鼻腔炎で鼻水や鼻づまり、後鼻漏や痰などの鼻・のどの症状が続くと辛いですよね。

副鼻腔炎を悪化させる要因として、辛いもの・甘いもの・味の濃い物・脂っこいものの摂りすぎが挙げられます。

また、イライラしたりストレスで気がのぼってしまうような状態も、からだにとって負担です。

どれも体内に過剰な「熱」を生み、胃腸(脾)の消化・吸収能力が低下してしまいます。

そうすると本来、排出すべき老廃物がたまってしまうので、胃腸が排水溝のぬめりのような状態に…。

そうなる前に、早めにからだのお掃除を♪

たまった熱を取り除き、胃腸をいたわる食材をご紹介します。

①アスパラガス

利尿作用や便通作用があるので、消化・吸収を促進してくれます。

②キャベツ

熱を除き余分な水分を排出してくれるキャベツもおすすめです。

春キャベツも美味しい時季です♪

ここ数日急に寒くなったので、温かいスープなども良いですね。

しっかり噛むことを意識すると、胃腸が消化にかける負担を更に減らすことができます^^

春の野菜をゆっくり味わって、養生ください。*^^*

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